晨跑天天跑还是隔天跑

隔天晨跑对身体最好。

因为隔天晨跑有助于消除疲劳。尤其是对于刚跑步的人而言，很容易感觉疲劳和腿酸等现象，这是由于人体在运动中产生的乳酸囤积在腿部，而这乳酸的消除是需要时间的。

再，隔天跑步并不意味运动总量的减少。对于减肥者而言，不管哪种运动都是需要达到一定的量，才能起到消耗热量燃烧脂肪的目的。所以即便是隔天跑步，不跑的那天仍然也要运动，可以换一种运动方式，比如平板支撑、仰卧起坐以锻炼腰腹部为主，尽量让腿部得到休息。

晨跑这项运动，根据个人身体状况和时间需要，可以每天都跑，也可以隔天一次等任何方式都可以的，锻炼身体是一个习惯，坚持是一种态度和能力，至于每次跑多少距离，跑多少时间，根据情况随机而定，只要你锻炼了，就有收获，至于快走，还是慢跑，还是散步，适合自己的就都是好的

个人建议晨跑不可以天天三的，对于初跑者来说，开始最好是跑一休一，对于那些长期坚持跑步的来说，最好做到跑二休一，或者是跑三休一。任何事情都讲究劳逸结合，只有让身体得到有效的休息，才能更好的去跑步，不注意休息，身体始终处于疲劳之中，也容易受伤。