汗蒸毯温度适合多少度

汗蒸40度左右合适，汗蒸属于较为常见的一种保健方式，要将温度控制在正常的范围内，在温度的刺激下，能使全身各个部位的毛细血管处于扩张状态，有利于体内湿气以及毒素排出，还能加快机体血液以及温循环能力，有利于个人身体健康。

由于每个人的身体健康状况不同，在汗蒸的时候，一定要将温度调试在合适的范围，一般情况下都会控制在38度到42度之间，在温度刺激一下能有利于表皮细胞内水分排出，还能有利于体内毒素去除，在做汗蒸的时候，并不是依靠高温的方式使人体出汗，主要是依靠汗蒸房中释放的养生能量，能促进人体排汗，还能加快血液以及微循环速度，在汗蒸结束后能起到放松身心效果，汗蒸时候由于出汗有可能会出现缺水，还要多喝水，及时补充体液。

汗蒸毯最适宜的温度是38度--42度。

人体的最佳感受温度是39°，蒸毯温度一般设定在38°一42°，可以在这个设定范围内浮动，过低过高都不好。过低不容易出汗没有汗蒸的效果，过高汗蒸的效果也会大打折扣。只有在这个温度范围内血液循环和微循环改善效果最明显，人的舒适度才是最佳状态，而且最利于体内堆积毒素的排出。

汗蒸温度控制在40℃-45℃为最佳。如果温度太高，身体会流失水分，严重的话可能会脱水。如果温度太低，就达不到汗蒸的目的。

在做汗蒸的时候还要注意以下事项：

1、汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐，也可以补充点钙。