跪爬式运动有什么好处 瑞丽范 心理 2.7W 大中小设置文字大小 可以锻炼腿脚和手部的肌肉,使更灵活有力。可以使腰部,背部肌肉群得到锻炼,可以舒筋活络,使脊椎放松,改善腰椎间盘突出。放松腰背部肌肉。可以使肺部深呼吸,锻炼心肺功能。 TAG标签:运动 #