无氧运动好处

无氧运动对身体的好处：

有改善睡眠质量、减肥瘦身，另外对于改善心肺功能也有很好的效果。

无氧运动是指强度较大、频率较快的运动，运动过程中不仅能够加速体内新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

无氧运动可以增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性可以加速脂肪的消耗，保持体重在正常范围内，提升外在美观可以锻炼心肺功能，加强肺活量！