唐小闲烤鸭脖热量

热量:285大卡(100克)

原料：鸭脖、烤肉调味料、盐、油。

第1步、主辅料： 鸭脖、烤肉调味料

第2步、 把鸭脖洗净，放入烤肉料。

第3步、 加少许盐，翻拌均匀。

第4步、装入食品袋，反复捏匀，腌渍2小时以上。

第5步、 把腌渍好的鸭脖，摆入烤盘。

第6步、 均匀的抹一层食用油。

第7步、 烤箱230度，中下层，放入烤盘，烤制20分钟。

第8步、取出烤盘，尝尝口味，刷少许油。

第9步、 重新放入烤箱，上移至中层，再烤5分钟即成。

唐小闲每一百克的鸭脖子的热量是在240大卡，相对来说也是一种含热量比较高的食物，如果要想减肥，最好不要吃鸭脖，因为在制作鸭脖子的时候，也会用比较多的油，这样说来所含的热量就会更高，要想减肥，就应该多做一些有氧运动，比如快步走，登山，游泳等等，在饮食上也应该严格控制，不吃油腻食物和其他的含糖饮料，绝对不喝酒，尤其是啤酒。