跳高跨越式如何跳到一米六

跳高跨越式跳到1米6O，必须是要练好腿部力量及上臂摆动的协调一致性。

跳高是田径比赛中，非常引人注目的田赛项目，历史比较悠久，随着时代的发展，技术也由跨越式，俯越式到现在流行的背越式，成绩也水涨船高，目前男子跳高世界纪录已达2米45，女子为2米09。

跳高如果使用跨越式跳过1米60有一定难度，必须是做到以下几点才可以。

首先加强腿部力量练习，助跑要有节奏，最后一步腿部发力，向上踢起过杆，后腿快速跟进，才可以跨过去，另外要加强腿部与身体协调一致性，过杆时才能够配合熟练，运用自如地跨过1米60横杆。