教你正确排空乳房，排空乳房会促进乳汁分泌吗

不少妈妈听说排空乳房会促进乳汁分泌，有利于增加奶水，那么到底排空乳房真的会促进乳汁分泌吗，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

排空乳房会促进乳汁分泌吗

排空乳房对促进乳汁分泌有一定帮助，研究发现，乳房产奶，排得越多就产得越快。

宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。如果，每次都被宝宝吃光或排空，就会供不应求，大脑就会指挥多生产一些奶水，这样就不会出现存积的现象，也能避免奶水越来越少的困扰。

就算奶水吃不完也千万不要让它攒在乳房内，否则非常容易导致乳腺堵塞而患上乳腺炎（乳房疼痛，局部皮肤发热，轻微发烧）。吃不完的奶可以手动挤出来，挤出来之后乳房内压力就会降低，能有效缓解乳腺的堵塞。

排空乳房也要根据妈妈的产奶量来做对应的调整，并非都要100%排空。奶水多的妈妈可以适当排，让乳房保持松软，不涨即可；奶水适中的妈妈可以按需哺乳，没必要强制排空；奶水少的妈妈可以在宝宝喝完奶后1小时再排空乳房，有利于刺激乳汁分泌。

什么情况需要排空乳房

1.宝宝不够吃，需要追奶

我们上面说到，乳房的产奶量和宝宝的需要，是供求关系，所以，当宝宝吃不饱，需要追奶的时候，妈妈就需要在喂奶后用吸奶器或手继续挤奶，刺激乳房，告诉大脑，乳房需要产更多的乳汁才能让宝宝吃饱。

2.需要短时间内断奶

如果妈妈因为各种原因，需要短时间内给宝宝断奶，这时候，妈妈就需要手动排奶了。不然，按照以前的需求产奶，又没有宝宝吸掉，这些乳汁堆积在乳房里就会让妈妈们涨奶。

需要注意的是，这时候妈妈们切忌把乳房排空！只需要用吸奶器排出一部分，让乳房没有那么涨就够了。

3.已经涨奶或乳汁淤积

如果妈妈已经涨奶了，那是一定要将淤积的乳汁排出来的！不过，这种情况下不建议宝妈们用吸奶器来吸，吸奶器吸奶时，是均匀的将乳房中的乳汁吸出，而淤积往往是一块，在固定位置。宝妈们应该对淤积部位做单独处理，比如，用手揉开挤出，或者让宝宝对着有淤积的乳腺多吸几口。

怎么排空乳房

1、喂奶

喂奶比吸奶器要好多了！宝宝多吮吸，乳房奶水就能快速减少。此外，妈妈喂奶的时候一定要注意，两边要轮流喂，千万不要只喂一边，否则不仅会大小乳，还容易发生乳腺炎，更重要的对宝宝的发育也不好。

2、吸奶

除了多给宝宝喂奶，还应该在两次喂奶的间隙中，用吸奶器或手动挤出一些，吸奶器基本可以做到每次吸空乳房，而且用吸奶器比较容易判断乳房是否被吸空。如果哺乳过后还是感觉乳房胀，那么奶水没有被吸完，建议将剩余的挤出来。

3、辅助方法

热敷：喂奶或者排奶之前，热毛巾敷大概3分钟，不要太烫；敷完之后一定要及时排奶，吸或者挤都可以，这一步一定不能少。

冷敷：主要是排奶过后进行，可以尝试用干净的毛巾、冷藏过后的菜叶等。按摩。可以稍微按摩有硬块的地方，但切记不要太大力！

哺乳妈妈怎么促进乳汁分泌

1、尽量支持母乳喂养，多让宝宝吮吸乳房。

2、保持心情愉悦，避免焦虑、紧张的心理状态。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

3、多吃下奶食谱，补充营养。妈咪要产奶必须有足够营养，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，统统吃起来，同时多补充水分，可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。结合一些下奶的食谱，效果更佳。

4、哺乳妈妈们要避免摄入过多的脂肪，脂肪过多使乳汁浓稠，从而阻塞乳腺管，导致乳腺管堵塞。哺乳妈妈可以吃富含卵磷脂的食物，可以增加不饱和脂肪酸在乳汁中的百分比，从而降低乳汁的浓稠度。

5、注意喂养技巧。新手妈咪要注意左右乳房都要轮流哺乳，每次喂奶时间大致保持每侧10分钟。奶水要及时排空，如果宝宝不能吃光奶水，每天排空次数在6~8次左右，只有空出粮仓了才能放置新粮食嘛！

6、妈咪用药要注意，必要时，需要在医生叮嘱下用药。药物对于乳汁分泌的影响不小，千万要注意！