通过饮食调理远离秋燥，秋燥吃什么最好

在秋季,气候干燥且多风少雨，是最容易出现秋燥症状的，导致口唇干燥、皮肤干裂、毛发脱落、大便燥结等，那么秋燥吃什么好呢?接下来为大家介绍适合秋季吃的10款食物，让你通过饮食调理远离秋燥。

秋燥吃什么最好

1、防治秋燥之梨

梨性寒凉，具有润肺止咳，清热解毒，滋润大肠的功效。

可用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝，对于秋季燥咳有很好的疗效作用。

2、防治秋燥之牛奶

具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效。

每天喝一杯牛奶，可以补益气血，滋润皮肤，以改善秋燥造成的皮肤干燥问题。

3、防治秋燥之银耳

银耳味甘、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

用银耳炖冰糖，可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。多食银耳可使皮肤白嫩而富有弹性，对秋燥引起的皮肤干燥、瘙痒有一定的疗效。

4、防治秋燥之甘蔗

甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥的功效。

在秋燥时节，饮甘蔗汁最好。对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、肺热咳嗽等也有帮助。

5、防治秋燥之百合

百合性平，味甘苦，营养物质丰富，有助于去秋燥。

具有养阴润肺，去燥止咳，清心安神的作用。对虚烦惊悸、失眠多梦等症都有一定的疗效。

6、防治秋燥之菊花

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉。

可以用4-5朵菊花，沸水冲泡饮用，有清热解毒，降火去燥，预防感冒的作用。

7、防治秋燥之板栗

板栗有“千果之王”的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。

在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于强壮肾精，健脾胃，去秋燥。　

8、防治秋燥之石榴

石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠等功效。

用新鲜石榴的果实榨汁服用，有生津止渴、收敛止血的作用，可防治小儿秋燥引起的流鼻血。

9、防治秋燥之蜂蜜

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有一定的疗效。

在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺，养肺，去燥的作用。

10、防治秋燥之莲藕

秋季是盛产莲藕的季节，莲藕富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多。具有清热，助消化，补气血的作用。

每天食用一些莲藕排骨汤，可以增强身体免疫力，避免受到细菌的入侵。

防秋燥温馨提示：

1.防秋燥，补水水分很重要，每天至少饮用8大杯水。

2.多吃梨、葡萄、香蕉、萝卜、银耳等蔬菜水果，助于生津防燥。

3.要少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

4.适当地进行体育锻炼，提高机体免疫力。