饮食调节月经，女性月经不调的原因与危害

现在很多女性都会出现月经不调，而且很多都不会去理会，觉得没来就没来，这样是错误的，女性月经不调会有很多的原因和危害的，要引起重视，今天小编教你怎么用饮食调节月经，让你做个健康的女人。

女性月经不调的原因与危害 饮食调节月经

女性月经不调的原因与危害

营养不良

人如果长期不注重饮食，容易导致身体营养不良，让身体处于亚健康，还可能出现面黄肌瘦，严重贫血的症状。而这些都可能导致月经不规律。

女性月经不调的原因与危害 饮食调节月经

药物作用

不少女性都喜欢服用避孕药来避孕，如果长期服用避孕药容易导致女性出现内分泌失调，月经延期等情况。包括其他一些药物均可导致身体出现激素不平衡，从而导致月经推迟或者闭经的情况。

女性月经不调的原因与危害 饮食调节月经

妇科病

女性如果患有妇科病也同样容易导致出现月经不调，推迟或者提前的情况。建议各女性需警惕妇科缠身。

女性月经不调的原因与危害 饮食调节月经

引起色斑、暗疮

很多女性脸上在出现暗疮色斑后，会去买一些化妆品来掩藏，可是却没有真正的去了解这些色斑暗疮的来源。不及时的治疗乱涂化妆品，不但对这些一点用都没有，还会影响自己的身体健康。

女性月经不调的原因与危害 饮食调节月经

大枣

材料：大枣20枚，益母草、红糖各10克，

做法：水煎服，每日两次；或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

功效：主治月经不调。

女性月经不调的原因与危害 饮食调节月经

阿胶糯米粥

材料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。

做法：先把阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

功效：养血上血，滋阴补虚。

女性月经不调的原因与危害 饮食调节月经

薏米仁粥

材料：薏米，粳米

做法

1.将薏仁、粳米淘洗干净；

2.薏仁用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时；

3.将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分；

4.锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸；

5.然后转小火熬煮45分钟；

6.见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。

女性月经不调的原因与危害 饮食调节月经

山药薏苡仁龙眼粥

材料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

做法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

功效：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。