红豆的减肥功效与作用及制作方法详解
红豆的减肥功效与作用可能很多人听说过,但是没有尝试过,因为红豆有很好的利尿作用,所以对减肥尤其是消水肿有很好的功效,下面就介绍几种红豆减肥制作方法,简单又有效减肥哦。
红豆的减肥功效与作用及制作方法详解
红豆减肥原理
红豆是减肥食谱中比较不错的选择,因为红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质,具有很好的补血、利尿和消肿作用,其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动,减少便秘,另外,纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分,尤其对瘦腿效果明显。
红豆的减肥功效与作用及制作方法详解
红豆汤
将买回来的红豆浸泡24小时,然后放进砂锅中煮大概两个半小时,如果没有砂锅用高压锅也可以,高压锅煮10分钟左右即可,最好煮成豆沙。
红豆的减肥功效与作用及制作方法详解
陈皮红豆沙
先把红豆泡软,隔着水蒸煮,然后加入水和糖煮成豆沙,用细筛子过滤掉豆皮。将陈皮洗净切碎,放进红豆沙中煮十几分钟即可,吃的时候既能感到红豆沙的细腻,还有一种陈皮的清香。常吃可以减少腹部脂肪的堆积,告别小腹婆称号。
红豆的减肥功效与作用及制作方法详解
红豆粉
用红豆粉泡水喝也有减肥功效,做法如下。将150g红豆洗净,放进锅中炒15分钟磨成粉,然后每天泡水喝,这样的减肥方法男女老幼都可以使用,没有副作用,如果坚持的话,一个月可以瘦8斤。
红豆的减肥功效与作用及制作方法详解
注意事项
一般人在吃红豆的时候都喜欢加一点糖,但是脾胃气虚的人不适合吃很多甜食,容易产生胀气。可以在煮红豆的时候加适量的盐,有助于排出胀气。