健身前热身教程 瑞丽范 减肥 4.09K 大中小设置文字大小 健身前身体应该做充分的热身活动。健身前的热身运动的目的是使肌肉苏醒,开合跳就是不错的热身运动,能打开全身部位的关节,充分拉伸韧带,避免受伤。 TAG标签:热身 健身 #