办公时间悄悄涨美胸，实用有效的丰胸妙招

对于那些久坐而运动量少的上班族女性应该如何丰胸呢？下面就给大家分享了实用有效的丰胸技巧，在办公室就能做哦，每天坚持很快就能让胸部丰满有弹性！

一、拜佛动作丰胸

首先将身体挺直，双手合十，左、右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天坚持锻炼1分钟，不仅可以使你的前胸与手臂内侧的肌肉变得紧实，还能有效消除腋下两侧多余的脂肪，预防副乳的生成。

二、OL椅上健胸运动

对于那些经常伏案工作的OL不妨利用座椅来做健胸运动。你只需用双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的动作，这样就可以有利于加强胸部的韧带组织。

三、“一、O”方法美胸美颈

将身体挺直，用嘴巴夸张作出“一”与“O”的形状，来回重复做3分钟，能够有效拉紧下颚至颈部的肌肉群，有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤哦。

四、废弃饮料瓶也能健胸

将空饮料瓶子装满水，两手各抓住一个塑料瓶，一同向上举高。重负做此动作15次即可。

五、腋下夹书也丰胸

收腰挺胸，在两腋下分别夹住一本书，再将双臂弯曲，并向前抬到平举状态。注意书本不能掉在地上而且要保持手臂的弯曲，需保持这个动作大约10分钟左右。一天练习三次即可。