健身房教练的十大忠告

健身房教练忠各位学员，锻炼需要科学，而不是盲目。锻炼不能有一蹴而就的心里，需要持之以恒的决心。

锻炼需要量力而行，不能操之过急。

锻炼需要营养摄入，保重睡眠质量。

锻炼要注意控制训练时间，不能疲劳过度。锻炼要动作标准而不是追求时间长短。最后祝健身爱好者们有强健体魄

1、不要盲目跟风

2、不要在网上向一些所谓的大神要训练计划

3、不要盲目追求训练强度

4、不要带着手机锻炼

5、‌不要觉得不好意思，不懂的就主动请教。

6、不要节食，减肥不是减体重，而是减体脂。

7、运动补偿心态

8、不要过分追求身体数据

9、千万千万不要为了减肥而锻炼

10、不要盲目追求补剂