快速刮油改变肥胖体质，三日黄瓜减肥食谱

节食是一种不科学的减肥方法，减肥的MM最重要的是控制食欲，黄瓜减肥法满足味蕾，增强饱腹之感，下面一起来看看专家们推荐的黄瓜减肥食谱吧！

黄瓜快速减肥方法的原理

1、黄瓜中“丙醇二酸”能够有效抑制糖类物质转化为脂肪。

2、黄瓜的热量十分低，每100克只有15大卡的热量，所以在减肥的时候根本不用考虑会发胖。

3、黄瓜中的纤维素和果酸，可以促进肠道的蠕动，解决便秘和宿便的烦恼。

第一天减肥食谱

早上：黄瓜一根、茶叶蛋一个、特浓黑咖啡半杯

中午：西红柿一个、茶叶蛋一个

下午：伊利原味味浓酸牛奶一杯100g

晚餐：玉米一根、茶叶蛋一个

PS：晚上吃完晚饭之后，适当的运动有利于消化，也可以促进体内的血液循环。

第二天减肥食谱

早上：黄瓜一根、特浓黑咖啡半杯

中午：西红柿两个、水煮蛋一个

晚上：黄瓜一个、玫瑰花蜂蜜茶一杯、不加糖茉香绿茶一杯

PS：咖啡中的咖啡因也是减肥瘦身的好帮手，它可以抑制脂肪的形成。

第三天减肥食谱

早上：黄瓜一根、燕麦一杯

中午：清蒸鱼半条、青菜

晚上：黄瓜一根

PS：在减肥期间我们要补充蛋白质的维生素，所以鱼类和青菜是可以吃的，并且对身体有好处。三天的减肥过程结束后，你会发现自己体重轻了几斤，一直坚持吃黄瓜减肥食谱就可以达到你的理想体重了。