七个瘦肚子的最快方法，教你怎么瘦肚子

有没有觉得大大的肚子真难看？有没有时常羡慕那些拥有小蛮腰的妖娆女性？有没有经常看着那些美美的紧身衣而不敢穿在自己身上？教你怎么瘦肚子，分享几个瘦肚子的最快方法，轻轻松松甩掉大肚腩。

教你怎么瘦肚子 七个瘦肚子的最快方法

1、每天十个俯卧撑

上班族们都是整天整天的坐着，坐着坐着就把大肚子坐出来了。那么就从今天开始，每天十个俯卧撑，一直坚持到显出小蛮腰。

教你怎么瘦肚子 七个瘦肚子的最快方法

2、给肚子按按摩

肚子按摩法是一种很方便，很常用的肚子减肥法。按摩可以促进肠胃的蠕动，促进消化，增快能量的消耗速度。

方法：以肚脐为中心点，沿着肚脐周围画问号，先左侧，再右侧，左右各按摩30下，每天按摩一到二次。

教你怎么瘦肚子 七个瘦肚子的最快方法 

3、坐着也能瘦

很多上班族的大肚子都是坐出来的，其实也有坐着也能把肚子变小的方法，只需你稍微动一动。

方法：准备一张有靠背的椅子，比如办公椅，然后屁股贴着椅子的边沿坐，慢慢体会人体往下滑有一种要跌落的感觉 ，然后放松，记住腰部要贴着椅面，，然后双脚做踩自行车式的上下运动动作，记住腹部不能挺起向上，收腹，深呼吸。每天做20组，坚持就能看到效果。

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4、 粗盐按摩

很多人，不喜欢运动，也没有时间运动。粗盐按摩就不需要你运动也能轻松甩掉大肚子。粗盐有促使人体出汗的作用，促进新陈代谢，不仅能减肥，还能紧致肌肤。

方法：洗澡前，取少许粗盐与烧开的热水一起搅拌，然后涂抹到肉肉的腹部上，然后开始按摩，大约10-15分钟后洗掉，记住按摩时不要太用力，轻轻的按，以免皮肤变得粗糙。

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5、缩小腹，快步走

这个方法没有跑步，或者做其他的有氧运动那么累，但是却很有效。

方法：平时走路时用力缩紧小腹，并加快走路速度。如果能配合腹式呼吸效果则更好。刚开始可能会经常忘记要收腹，只要每天在心里有一个信念：不收腹肚子就会越来越大。

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6、把肚子上的肉肉包起来

每天看着肚子上的肉肉一坨一坨的显露出来，自己都觉得很难看，那就把它包起来吧。

方法：先在满是肉的肚子上涂抹白色凡士林或者减肥精油，然后用最常用的保鲜膜，超市就有卖，用力把肚子包起来，记住一定要包的紧实，包的时候记住深呼吸，然后用胶带粘好。包好后就可以泡泡澡，或者做做家务，尽量让腹部运动到。

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7、最享受的减肥

游泳是不是最享受的减肥呢？一天工作下来， 全身酸痛正好去游个泳，松松筋骨。

方法：每天去游个30分钟或者一小时。游泳不仅能瘦小腹，还能瘦全身，还能塑造体形，塑造优美体态，一举三得，何乐而不为呢 。