教你减腰腹瘦肚子最快方法，如何快速甩掉肚子上的赘肉
如何快速甩掉肚子上的赘肉 教你减腰腹瘦肚子最快方法不管你是哪一种肥胖，首先要减下去的部位就是肚子了，肚子是最容易堆积脂肪的部位，小编告诉你如何快速甩掉肚子上的赘肉，教你减腰腹瘦肚子最快方法。
肚子是最容易肥胖的部位了，而且也是最难减的部位，很多白领或是学生MM常常坐着，很少可以去运动，这样的话，就会导致你肚子上的赘肉越来越多，那么该如何消灭小赘肉了？
首先每天都要养成排便的习惯，因为这样可以及时将体内的垃圾和废物排出去，防止小肚子的诞生，另外在大便的时候不要用力屏气，因为容易扰乱大肠的功能哦，最后要保持生活规律，多运动。
少吃精细的食物，包括乳类、瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类等食物。胀气的食物包括甜食、干豆类等。这些东西吃多了的话，大便会变得很干燥而且量也很少，会减少肠胃的蠕动，更容易造成便秘。
绝对不要吃泻药等药物，因为药物容易刺激肠粘膜，会使肠粘膜暂时产生排便的冲动，但是泻药对肝功能的影响很大，一旦你停止了泻药，你的便秘反而会越来越严重。
不要吃辛辣的食物，也不要抽烟、喝酒，这些都会使你的肠胃燥热，尤其是烟酒，会减少你肠道的蠕动和分泌，如果你便秘了还坚持抽烟、喝酒、吃辛辣食物的话，会加重你的病情哦。
