帮你快速瘦身不反弹，低卡健康减肥食品推荐

大家都知道削减卡路里的摄入是健康减肥的关键，那么吃什么减肥呢？下面就给大家推荐四种低卡减肥食品，帮你快速瘦身不反弹！赶紧一起来看看吧！

低卡减肥食品1：苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜的维生素C含量很高，而且它的脂肪和糖含量都非常低，很适合减肥者食用。吃苦瓜能够减肥，当然是离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还可以促进肠胃的蠕动，具有不错的排毒瘦身功效。

低卡减肥食品2：菠萝

卡路里含量：41大卡/100克

菠萝富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，能有助于蛋白质的消化，分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有很大的帮助。但是菠萝的酸性较强，吃得过多对健康是无益的。  

低卡减肥食品3：韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜富含维生素和粗纤维，可以增进胃肠蠕动，有效治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，韭菜每100克只含26大卡，可以让你多吃不发胖哦！韭菜炒豆芽就是道非常营养的健康减肥食谱呢。

低卡减肥食品4：黄瓜

卡路里含量：15大卡/100克

黄瓜的卡路里非常低，而且黄瓜所含的大量维生素和纤维素也是帮助消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，最好是保留生吃。