雙腳齊跳正確方法

雙腳並跳正確姿勢，我要說的是最重要的一點，就是運動前要做好充分的活動，這是保證你不出現傷情的基本前提。

雙腳並跳首先要膝蓋微曲同時做下蹲狀，雙臂自然向後甩的同時，雙肩用力登地，高高躍起，兩臂向前擺動，注意落地要輕，防止受傷！