芝麻怎麼吃比較好

芝麻可以直接吃，也可以磨粉吃，還可以和其他食物一起烹飪食用。

芝麻中含有大量的脂肪、蛋白質以及微量元素，而且還含有維生素E成分，直接食用有助於美白皮膚。

芝麻磨粉之後能釋放一定量的不飽和脂肪酸。有些人喜歡直接食用芝麻，磨成粉吃比直接吃芝麻更容易吸收，對身體的健康也是比較有幫助的。也可以將芝麻炒熟後做成糖塊或者是做飯的調料，也是口味比較好。

芝麻可以和粳米煮粥後食用，其可以起到一定補肝腎、健筋骨的功效，還可以做成芝麻冰糖水、芝麻木耳茶等食物來食用。