低聚果糖是益生元還是益生菌

是益生元

低聚果糖和低聚乳糖都屬於益生元，難以被腸道吸收，均可以被腸道中的雙歧桿菌選擇利用，但是二者的化學組成、生物功能、製備工藝、生活應用方面都有所不同。

是益生元

低聚果糖，屬於糖類一種，雖然具有甜味，但不被人體所分解，也難以被消化，所以對血糖的影響比較小。

低聚果糖它還能促進消化，促進排便，具有潤腸通便防治便祕的效果。低聚果糖，分佈也比較廣泛，如香蕉、黑麥、大蒜、雪蓮果等食物裏面都有比較高的低聚果糖。