益生元和益生菌有什麼差別

益生菌和益生元區別在於它們的成分以及製作標準是不同的，益生菌和益生元相比保存環境要更加嚴格一些。

益生菌作爲腸道的菌羣，以雙歧桿菌、酵母菌、乳酸菌爲代表，主要作用是促進人體對營養物質的吸收、提高人體的免疫力以及抑制腐敗微生物的生長。不過益生菌對保存環境的要求很挑剔，因此在生產和包裝時都有很精細的標準度。而益生元作爲一種促進益生菌生長繁殖功能的低聚糖，主要作用是促進益生菌的生長。簡單來說，它就是益生菌的食物，服用益生元可以起到腸道菌羣調控的作用。不過對其保存環境以及生產包裝的要求沒有益生菌高。

所以，對於大多數需要增強腸道蠕動及吸收的人來說，服用益生菌和益生元其中之一都是不錯的選擇，可以促進腸胃的吸收，幫助人體消化。

益生元和益生菌都能夠調節腸道菌羣平衡，但是它們兩者還是有區別的。n首先益生元和益生菌的成分不同：益生菌是有生物活性的細菌益生元主要是無生物活性的糖類物質，如低聚異麥芽糖、低聚果糖、水蘇糖等。

益生元可以算是益生菌的土壤，能夠顯著促進雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌的生長。

其次益生元和益生菌的作用方式不同，補充益生菌是直接吃進去活的益生菌，相當於空投一些好細菌來抑制壞細菌，益生菌是外源細菌，直接補充到體內，作用更加直接。

益生元是益生菌的養料，通過提供益生菌喜歡的食物來扶持益生菌，從而抑制有害的細菌，促進腸道有益菌的生長，發揮間接作用。

另外益生元是人工模擬母乳中的低聚糖，能夠直接到達腸道，能夠促進人體腸道內有益菌的生長，還能夠抑制有害菌的繁殖，從而起到調節腸道菌羣平衡的作用。而益生菌是一種外來菌，它的種類有很多，不是人體自身體內產生的，通過直接添加到人體的腸道內，控制有益菌的數量，從而調節腸道菌羣平衡。

益生元能夠提升腸道自我保護能力，促進營養素的合成和生長，還能起到通便的作用。

益生菌能夠直接增加腸道內有益菌的數量，從而調節腸道菌羣平衡，緩解腸胃不適，促進食物消化和營養吸收。因此益生元和益生菌還是有所區別的，對於嬰幼兒建議給予益生元，對於成年人可以給予益生菌。