單槓硬拉和單槓的區別

單杆硬拉和單杆是兩個不同的訓練科目，單杆硬拉是說拉動不同重量的槓鈴挺直腰桿爲準，而單杆是指垂直於地面拉住單杆往上，雖然同樣是練背，一個是負重訓練，一個是自身體重訓練，效果是不一樣的，難道也大大不同，不過單杆訓練可以大大提升手臂力量，對單杆硬拉有很好的鋪墊作用