上樓算劇烈運動嗎 瑞麗範 心理 1.07W 大中小設置文字大小 分怎麼行進。若你跑步上樓,就算劇烈運動。如上樓本身就很累膝蓋,你再跑步的話會消耗大量的體力,很容易變成有氧運動。若緩慢步行,每走幾步就歇一會兒再上樓。就不算劇烈運動哈。 TAG標籤:劇烈運動 上樓 #