騎單車3公里算運動嗎

起不到太大的鍛鍊作用。當然這個要因人而異，就比如說你真的很胖，走路都氣喘吁吁的話，三公里的騎行肯定能給你幫助，幫你鍛鍊身體。當你身體適應了這個強度之後，三公里的騎行鍛鍊效果就不明顯了。可以試試6分鐘以內騎行3公里，或者先全力衝刺一公里，再較緩慢地騎一公里，最後一公里再衝一次。

當然算，只要有心行動起來就算運動。三公里或許對一些經常健身的騎友不算什麼，但是對於那些肥胖的騎友，或者年紀偏大的騎友。騎上三五公里已經快到極限了。對於這些人我們只能爲他們加油鼓勁。估計他們繼續努力，才能達到強身健體，循序漸進的效果