如何戒掉耳機

以下方法:

單側耳帶耳塞，就是側睡時朝上的一側帶耳塞。如果翻身醒來，可以更換耳塞到另一隻耳朵裏。如是幾天有改善。

棉花團替代法。棉花團或柔軟紙巾代替耳塞，可以滿足耳朵對堵塞感的依賴，但隔音效果不佳，正好用來適應聲環境。慢慢減少棉花或紙巾的量，也就是棉花團或紙巾團越來越鬆軟，最終戒掉。