臥推半臥和全臥的區別

主要區別在以下幾方面。

第一重量不同

臥推半臥和全臥的重量幾乎是相差一半的。也就是說半程臥推50公斤，那麼全程可以臥推100公斤左右。

第二，難度不同

因爲半程臥推只是完成了動作的一半，受力相對於全程要輕很多。全程的整個過程包括半程，對於身體掌控能力要求較高。