揭祕如何保養卵巢的方法，女性健康知識
卵巢是女性的“祕密基地”，是決定女性容顏健康的很重要的關鍵，所以現在很多的女性都會開始注重卵巢的保養，女性健康知識：下面爲你揭祕如何保養卵巢的方法。
女性健康知識：揭祕如何保養卵巢的方法
卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。
女性健康知識：揭祕如何保養卵巢的方法
保養卵巢的方法
1.按摩：按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可，或者去美容院教專業的技師幫你按摩。
女性健康知識：揭祕如何保養卵巢的方法
2.艾薰：這個就必須去專業的美容院，或者醫院請醫生幫你艾薰，不僅能保養卵巢還能緩解痛經，有的還能達到減肥的效果。
女性健康知識：揭祕如何保養卵巢的方法
3.情緒：其實卵巢保養說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是鬱鬱寡歡，不苟言笑的，這樣會讓你身體裏的內分泌時常，就會影響到卵巢。
女性健康知識：揭祕如何保養卵巢的方法
4.飲食保養：在你月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆漿，湯湯水水，豬肝等等。
女性健康知識：揭祕如何保養卵巢的方法
5.多吃蔬菜：捲心菜、菜花等，因爲這些蔬菜裏含有很豐富的維生素，能夠起到保養卵巢的效果。
女性健康知識：揭祕如何保養卵巢的方法
6.卵巢保養食療
材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
做法：先把豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，一起煮1小時。每天早晨和要睡覺的時候空腹喝1小碗。
女性健康知識：揭祕如何保養卵巢的方法
7.多吃含葉酸的食物：葉酸是一種水溶性的維生素B，在很多的蔬菜中有很有葉酸，經常吃會降低女性的卵巢癌的發生。
女性健康知識：揭祕如何保養卵巢的方法
8.生活方式：一個好的生活方式決定了你是否會有一個好的身體，避免熬夜，調整好生物鐘，多運動，儘量少面對電腦。
