夏日炎炎怎樣輕鬆瘦腿，瘦腿精油真的有用嗎

很多MM都苦惱怎麼瘦腿，夏日炎炎不想出門就想宅在空調房間裏，怎麼樣才能涼爽舒服的擺脫小粗腿，擁有一雙纖細的美腿呢？小編這次推薦的方法是瘦腿精油，很多人質疑瘦腿精油到底有沒有用，下面跟隨小編一起來看看吧！

瘦腿精油有用嗎

瘦腿精油是有用的，前提條件是你能找到點正確的使用方法並且一如既往的堅持運動下來。

專家稱：精油是取自於天然的植物之中，是由一系列的植物提取而成，是植物的精華所在。作用與人體的時候，對於皮膚或是淺層的組織尤有效果，以及有安神養顏的作用，但是對於深層的骨組織沒有影響，可以放心使用。但是一定要注意用法與用量，因爲任何化妝品都是有其侷限性的，只有合理使用纔有最佳的效果。　

瘦腿精油正確使用方法

第一步：清洗

用溫水將腿部清洗乾淨，若想達到最佳效果，可堅持每週做一次腿部去角質。

功效：加快精油的吸收。

第二步：泡腳

用熱水泡腳15分鐘並且用熱毛巾將腿部敷兩到三分鐘。

功效：促進血液循環。

第三步：按摩準備

兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉，一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，梳理經脈，每條腿按摩3~4分鐘的樣子。按摩方法簡要如圖。

功效：幫助腿部脂肪燃燒。

第四步：塗抹精油

取適量的精油，雙手搓熱後在腿上塗上精油，一邊塗抹一邊按摩，每條腿10~15分鐘直至精油完全吸收。按摩時的精油最好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調節身體機能等功效的複方精油，如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。

功效：加速血液循環，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，並且能去除小腿浮腫，預防腿部肌肉鬆弛，增進肌肉彈性。

第五步：小量運動

時間充分的MM可以用保鮮膜包裹好腿部，做30~45分鐘的小量運動，效果更佳。

下面介紹幾種小量的運動，MM們可以選擇自己喜歡的。

①手握拳從上往下的反覆捶打腿部，儘量每個部位都捶打到。

②原地走路，控制好速度，幅度儘量一致。

③動作幅度大一點，做美腿操，先仰臥，一條腿向上擡高至15度，保持1秒後放下，連續做40個，停頓1分鐘後再做40個同樣的動作，一共做三組。換另一條腿動作相同。

功效：進一步減掉腿部脂肪。

瘦腿精油需注意的事項

1.泡腳時可在在水中加入60克粗鹽，50克浴鹽。水溫越熱效果越好，水位以沒過大腿最佳。

2.在瘦腿精油結束後可以做一些伸展運動，對瘦腿瘦身調節腿型的效果是非常明顯的。

3.不吃澱粉類食品、油炸食品、豬肉等食物，不喝碳酸飲料和加糖的飲料。

4.多選擇冬瓜、木耳等有利於排出人體多餘水分的食物。少吃零食和鹽，多飲綠茶。