30x2的精選

1分30秒30米×2蛇形跑在起跑時，身體姿勢與100米衝刺的起跑相同，都要壓低身軀，加速前衝。注意起跑時左腳在前，重心壓低，不必急於加速，這樣才能更好控制整體跑速。1分30秒。30米×2蛇形跑是軍事基礎體能訓練考覈課目之一，是一...