跪姿健腹輪的正確呼吸方法 瑞麗範 心理 1.35W 大中小設定文字大小 一般沒有什麼規定的呼吸方法,也不需要什麼專門呼吸方法,跪姿健腹輪屬於入門級,初級版的訓練方法,需要手臀腰,核心力,腿部力量為支撐,先做好預先準備,l先吸氣,手臂向前伸展,不用完全伸直,腰部要弓起,形成橋面感覺,腹直肌用力,回拉時吐氣,一呼一吐,注意發力,為完成 TAG標籤:健腹輪 跪姿 #