跑步時的正確呼吸

跑步強度較小時，用鼻子呼吸，強度較大時，用鼻子吸氣、口呼氣。還要注意呼吸節奏和跑步節奏相協調。

跑步時要根據距離大小和劇烈程度採取合適的呼吸方法。距離和強度較小時，鼻子呼吸即可滿足身體的需氧量，距離和強度較大時，可採用鼻口共同吸氣、口呼氣的方法。

此外，跑步時的呼吸節奏要與跑步節奏相協調，可採取兩步一呼兩步一吸或者三步一呼三步一吸的方法。儘量避免忽快忽慢的節奏和大口呼吸