跑一休一每次三公里有效果嗎

跑步健身有很多種方式，有每天堅持跑步的，也有跑一休一的，還有跑一休二的，總之根據自身實際狀況堅持規律跑步都能達到健身目的。

每次的跑步里程也不必苛求具體的公里數，只要能連續運動30分鐘以上，就能達到運動的效果。因此採取跑一休一每次三公里的跑步方式規律運動，每次持續運動30分鐘，效果會非常明顯的。