單腿樁和雙腿樁哪個好

1、關於雙腿站樁。

雙腿站樁是最起碼的樁功，可採取並腿式、分腿式、半蹲式以及馬步式、腳尖樁式等。

2、關於活動式單腿站樁。

單腿站樁較雙腿站樁難度增大了許多，整個身體的支撐和平衡都落在一隻腳上。活動樁較之固定靜止樁難度可能會小一些，身體處於隨意的動態平衡調整中，不感單調乏味，持續的時間也可能長一些。