躺樁和站樁那個好

樁，是養生和練武的基本功，不同門派的要求不一樣，即便同一門派，練法不同，要求也不同的。躺樁，養生類的門派比較經常被提起。站樁，是練武特別是練傳統武術的基本功，是必須要經歷的階段。

站樁，要求很多，根據學員不同階段和身體開發程度，甚至身體獲得的體感，強度會不斷加大，是檢驗功力大小的重要標準之一。