原地跑三公里有用嗎

原地跑三公里有用，可以鍛鍊身體，現在全國重點都在防疫上，有的重災區小區不讓出門自我隔離，為響應國家防疫規定封閉在家，吃了睡，睡了吃沒事做，那麼你在原地跑三公里也是一種鍛鍊身體的好辦法。所以說你要原地跑三公里的話還是有用的。

有一段時間就是講要運動半小時以上，心率150左右，才能起作用，意思是半小時以後才能調到脂肪消耗，前半小時消耗一部分糖份，現在又講就是練一分鐘都有用，強調要運動起來，碎片化時間也可以有作用，回到這個問題就是，肯定的有作用，一星期多飽幾次

原地跑三公里肯定是有用的這鍛鍊了身體。

一般這種情況為有氧運動，一般有氧運動主要是增加機體耐力，有利於促進脂肪燃燒，此外可以提高免疫力，增加內啡肽含量，可以對抗抑鬱。當然長期過度劇烈運動對健康反而有害處，此外注意心腦血管病變患者不宜劇烈運動，一般仰臥起坐可以增加腹部肌肉力量。