原料:小羊排3片、白蘑菇10個、西蘭花一小顆、迷迭香1枝、蒜頭2瓣、黑椒汁、紅酒、橄欖油、黃油、鹽、黑胡椒碎各適量。
做法:1、蘑菇洗淨切厚片,西蘭花切小朵,蒜切片,迷迭香撕碎
2、西蘭花用開水焯一下撈出浸冰水
3、羊排切片,撒鹽、黑胡椒碎、迷迭香和橄欖油略微醃製幾分鐘
4、煎鍋燒熱後下羊排兩面各煎一分半鐘盛出
5、原鍋下蘑菇片、蒜片煸炒至軟,撒鹽和胡椒粉調味,放一小塊黃油提香
6、放入焯過水的西蘭花一起煸炒幾下盛出裝盤
7、另起鍋放入一小塊黃油,少許蒜末、迷迭香末,煸香後下適量紅酒、黑椒汁煮成醬汁淋在羊排上即可。