堅持跑一週新手有什麼變化

跑步一週是不會瘦的，開始改變的一週，或許無法改變很多事情，但是你的身體正開始發生改變，跑步的初體驗讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多餘的脂肪開始燃燒。

雖然你的雙腿會感到痠痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為跑步會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，就像是戀愛的感覺，你會覺得自己能跑得快飛起來了。