肩後束訓練飛鳥和提拉哪個好

肯定是飛鳥更好：

蝴蝶機反向飛鳥，是非常建議我們新手來做的一個動作，以為這個動作非常簡單，而且一個重要的原因是，對肩部後束的刺激非常精準。

所以如果你有條件的話，可以用蝴蝶機反向飛鳥進行肩部後束的訓練，這個動作對於肩部後束的刺激感受也很強烈。