只練三大項肌肉是什麼樣的

只練三大項肌肉，是不可取的，應該是健身以這三項為主，再練習其他肌肉為輔。例如力量舉選手練習這三大項，但他們也練習其他肌肉例如肱二頭肌、三角肌、肱三頭肌、腹肌、豎脊肌等等。這些肌肉的強化都會對這三項的練習有所幫助。這三項練習都屬於複合運動需要全身肌肉協同發力，所以練習其他肌肉是必要的！