情緒波動怎麼調整心態 瑞麗範 心理 8.91K 大中小設定文字大小 你首先可以深深地吸上幾口氣,把自己的頭腦放空,什麼也不要去想,什麼也不要去做,實力不行,轉身離開,找到一個自己放鬆的環境逐漸讓自己平靜下來,然後再去思考和處理問題。 TAG標籤:波動 #