在不開心的時候怎麼調節情緒 瑞麗範 心理 1.6W 大中小設定文字大小 心情不好可以出去外面走走,釋放釋放靈魂。如果有經濟的話可以出去旅遊旅遊,也可以通過以下方式調節:可以吃一些甜的東西,去逛逛街,購購物等方式釋放情緒或是通過運動的方式緩解壓力,調節自己因為運動會產生一些多巴胺等興奮的物質。 TAG標籤:#