低糖的粗纖維有哪些 瑞麗範 心理 3.21W 大中小設定文字大小 1、燕麥,它屬於粗糧食物、且低糖、高纖維,讓燕麥具備了高飽腹感的屬性。2、紫薯,雖然紫薯的含澱粉量多。但其升糖指數比較低。3、糙米,是典型的粗糧食品,而糙米的營養更豐富,有更多的營養成分,更利於分解脂肪和代謝。4、玉米,是一種典型的低糖食物。還有一些水果含量也是很低的橙子,橘子,榴蓮,獼猴桃,火龍果,青蘋果,酸梨。含糖量較低的蔬菜有苦瓜,菠菜,芹菜,菠菜等。 TAG標籤:粗纖維 低糖 #