乳清蛋白粉怎麼喝

乳清蛋白粉如果用於日常保健，每天可食用5-10g。如果蛋白質缺乏嚴重，或手術後人群虛弱，可適當新增一些，可增加至10-15g。仍然有很多方法服用蛋白粉。煮湯時可以加入乳清蛋白。乳清蛋白可以用牛奶釀造，也可以用蜂蜜和冰糖調味。如果是乳清蛋白口服液，一天兩次就可以了。