炎熱夏季減肥又長胸，最簡單的豐胸食譜

在炎熱的夏季想減肥又豐胸最佳的方法就是簡單的食譜了，因為夏季運動太熱，吃一些清爽的食物就可以達到目的，下面就分享夏季最簡單的減肥豐胸食譜！

木瓜煲大棗蓮子

瘦身指數：★★★★

豐胸指數：★★★★

材料：木瓜1/2個，大棗10個，蓮子80克。蜂蜜、冰糖各適量。

做法：

1、大棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

2、將木瓜剖開去籽，放入大棗、蓮子、蜂蜜上籠蒸透即可。

原理：木瓜的豐胸效果人人皆知，選擇青木瓜效果最佳，大棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。

牛奶麥片

瘦身指數：★★★

豐胸指數：★★★

材料：牛奶、麥片各適量。蔥、姜、鹽、糖、花椒水、澱粉、味精、油、高湯各適量。

做法：

1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。

原理：牛奶麥片富含鈣質和高蛋白，不但可以豐胸，做法也很簡單，很適合想美胸的白領女性。

木瓜西米羹

瘦身指數：★★★★

豐胸指數：★★★★

材料：西米20克，木瓜100克，牛奶100ml，冰糖適量。

做法：

1、西米用清水浸泡20分鐘，撈出瀝水;木瓜去皮和籽，卻成小塊。

2、木瓜和牛奶放入鍋中，用小火煮開後加入150ml清水和適量冰糖，用小火熬到西米變透明即可。

原理：

木瓜含有豐富的木瓜醇，有利於乳腺的發育，維生素A等營養成分還能促進女性激素的分泌。牛奶中的蛋白質是構成乳房細胞的重要元素。而西米有強烈的飽腹感，能夠控制食慾起到減肥瘦身的效果。

核桃松仁粟米羹

瘦身指數：★★

豐胸指數：★★★★★

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。

做法：

1、核桃仁、松仁用油炸熟。

2、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。

原理：

核桃和松仁都是最佳的豐胸食品，富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，核桃和松仁的亞麻酸成分，能夠很好地刺激雌性激素的合成。注意，食用這款湯不可過量，每天吃三四勺即可，否則會因熱量過多而引起肥胖。