健身房為什麼都配搏擊課 瑞麗範 減肥 1.86W 大中小設定文字大小 健身房配備的搏擊課,其實就是有氧訓練的方式之一。最直接,最有效的有氧方式就是跑步,但一種運動做久了,身體會適應無法進步,同時,訓練者也會感到極度枯燥,導致訓練懈怠,如果配合多種不同形式的有氧,就可改變這種情況。例如:動感單車,游泳,跳繩等等都屬於有氧訓練。搏擊訓練競技及感觀賞性更高,更能激發學員的學習情緒。 TAG標籤:搏擊 健身房 #