半碗三色糙米饭多少克

半碗三色糙米饭50克

含有许多铁质，可以补血，增加乳汁分泌的效果，更是可以排出第一周身体中的水分，而且糙米之中含有许多维生素B，各类金属元素，例如铁钙磷还有各类氨基酸，可以修复产后的疲惫，恢复精力，如果加入淮山，效果更好

含有许多矿物质，营养极为丰富，糙米脱壳之后，还保留一些外层的组织，例如糊粉层皮层，保留了更多的营养。