一斤棗有多少新鮮的

一斤棗有500克新鮮的。新鮮的大棗的熱量比較高，每100克新鮮的大棗中含有將近300大卡的熱量，是一種營養價值非常豐富的食材。其中含有大量的維生素c，可以有效的起到美白皮膚的作用，能夠對抗自由基。而且其中的維生素a還可以改善視力。

含有的有機酸可以促進腸道的消化的分泌，其中的蛋白質和脂肪還可以增加新陳代謝的速度，增強身體的免疫力。