米飯75克是1.5兩
將所有食材混合均勻,先攪拌成絮狀,然後揉成光滑的麪糰。
2,揉好的麪糰要細膩光滑,切開不見大氣孔。
對於減肥的人來説,應該控制主食的量,一般來説,米飯75克的話,可能就是隻有拳頭那麼大一坨,因為米飯是碳水,含糖量比較高,所以減肥人羣和控糖一族對米飯的攝入量是有標準的,一般米飯只取拳頭大小的,搭配蔬菜和肉蛋,合理飲食,有益健康
米飯75克是一兩半米飯,剛好一小碗,夠一位5一8週歲的兒童的飯量。如果150克米飯,就是三兩米飯,剛好一大碗,夠一位成人的飯量。如果家裏有兩位小孩,四位成年人,每次煮米飯應該75x2十150x4=750克米飯,也就是一斤半米飯,才能夠滿足一家人的米飯量。