3歲寶寶吃什麼營養

3歲寶寶可以正常和大人進食蔬菜、水果。肉、蛋、奶。需要注意的是寶寶腸胃還沒發育完善，注意要吃軟爛食物。魚肉、牛肉不易消化，做好打成肉末。雞肉儘量少吃。少鹽。每日喝純牛奶。

三歲孩子正是生長髮育期，要吃蛋白質，脂肪，碳水化合物，礦物質，以及維生素含量高的食物。可以讓孩子多吃一些海魚，海魚中含有豐富的鋅元素，是孩子生長髮育的必要元素。

還要多吃一些穀類的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，還要讓孩子多吃一些瘦肉，蛋黃以及綠葉菜是能夠補充身體中的鐵。孩子還要多吃一些含鈣高的食物，如奶製品。