蛙泳換氣不夠 瑞麗範 心理 1.55W 大中小設置文字大小 通常為由於您的換氣過於緊張導致的,喉嚨太緊張導致換氣的時候,吐氣不多 因此吸氣也不多,因此一般撐到50 大概100米就撐不下去了,游泳的時候肯定要放鬆,只要放鬆能力遊好!然後試着在水下吐氣,在台頭之前 鼻子在水下放鬆出氣,注重:不要用力吐,就跟在陸地上一般放鬆的均勻吐氣,氣不能吐光,吐個60 70%就夠了,在準備購物人名稱的時候把鼻子停住,當嘴巴一出水面,用嘴把體內剩餘的氣噴出去。 TAG標籤:換氣 蛙泳 #